Hogyan dobja a kókuszolajat candida?

Sokan szenvednek a Candida fertőzésekben anélkül, hogy tudnák. Ez az élesztő túlcsordulhat a szervezetben, és különböző kellemetlen tüneteket okozhat, amelyeket nehéz diagnosztizálni, például fáradtság, puffadás, vágyakozás, súlygyarapodás, ízületi fájdalom, pattanások, depresszió, hangulatváltozások és viszkető bőr. Előnyösebb orvoshoz rendelni a diagnózist, és követni az ajánlott kezelést, de nem ártalmas követni a megfelelő Candida étrendet, és hozzáadni kókuszolajat a keverékhez, hogy növelje az esélyeit a Candida megszabadulására.

Mivel a Candida élesztő, táplálja a szénhidrátokat és a cukrot az Ön étrendjében, így a Candida szenvedők intenzív vágyai tapasztalhatók. Ezért a Candida diéta célja az élesztő elvonása az élelmiszerforrásból a gabonák, hüvelyesek, kenyér, tészta, rizs, gabonafélék, zabpehely, burgonya, kukorica, édesburgonya, sárgarépa, téli squash, gyümölcs, Joghurtot és cukrot. A Candida diéta hangsúlyozza a magas rosttartalmú, nem keményítőtartalmú zöldségek, hús, baromfi, hal és tojás, valamint az avokádó, az olívaolaj és a kókuszdióolaj egészséges zsírok fogyasztását.

Kókuszolaj gyakran ajánlott a Candida diéta kiegészítéseként, mivel speciális antimikrobiális tulajdonságai vannak. A kókuszolaj gazdag telített zsírokban, különösen közepes lánchosszúságú zsírsavakban vagy MCFA-kban, amelyekből mindenki, különösen a Candida szenvedőknek, előnyös lehet. A kókuszolajban kifejezetten megtalálható MCFA-kat kaprilsavnak, kaprinsavnak és laurinsavnak nevezik. Ezeknek a zsírsavaknak a speciális szerkezete lehetővé teszi számukra, hogy megtámadják a Candida élesztő membránjának integritását, megzavarják és szétesik, ami a cella belsejét, az úgynevezett citoplazmat, deorganizálódott és zsugorodik, amint azt az Izlandi Egyetem kutatói magyarázzák Felelős a tanulmányért. Ennek kimutatták, hogy megöli a Candida élesztőt, anélkül, hogy más, gombaellenes kezelések során megfigyelt rezisztens Candida törzsek kialakulásához vezetne.

A kókuszolajban található speciális közepes láncú zsírsavak vagy MCFA-k hatásosnak bizonyultak a különböző Candida törzsek és fajok megölésében, amint azt a Journal of Medicinal Food 2007. júniusi számában és a 2001. novemberi számában “Antimikrobiális szerek és kemoterápia”. Ha a Candida élesztõt túl hamar leölik, ez kellemetlen szünetet okozhat, melyet a haldokló Candida felszabadít a toxinokból. A szétesési tüneteket általában a Candida fertőzéssel kapcsolatos tünetek súlyosbodásával tapasztalják.

A Candida hatékony megszabadulása érdekében elkezdheti napi adagjainak kis mennyiségű kókuszolaj hozzáadásával étrendjét, és a napi bevitel körülbelül 3,5 tbsp. A legjobb, ha fokozatosan növeli a kókuszdióolaj bevitelét, hogy fokozatosan csökkentsük a haldokló Candida által kibocsátott toxinokkal kapcsolatos elhúzódó tüneteket. Kókuszolajat használhat, mivel más olajokat is használhat, zöldség vagy hús főzéséhez vagy vaj helyett sütéshez, rövidítéshez vagy olajhoz. A kanállal is elfogyaszthatja, egyenlő mennyiségű olívaolajjal keverheti össze saláta-vinaigrette-ét, vagy egyenletesen összekeverheti a mogyoróvajjal a fokozott mogyoróvaj terjedése érdekében.

Candida Diet

Kókuszolaj és MCFA-k

Hatékonyság

Hogyan használjuk a kókuszolajat

Egészséges, élénk színű zöldségeket

Mint a csillogó hímivarú madarak, élénk színű zöldségek vonzanak magukba a vizuális vonzerővel. A szép színek jelzik, hogy a zöldségek betöltik az alapvető tápanyagokat. A vonzerő elhagyása számos egészségügyi előnnyel jár, többek között a koleszterinszint csökkentésében, a szemek és a csontok egészséges állapotának megőrzésében, valamint számos betegség megelőzésének lehetőségéből, a szívbetegségtől a cukorbetegségig. Célja legalább 2 1/2 csésze zöldség naponta, ajánlja a Harvard School of Public Health.

Piros

Az American Dietetic Association megállapítja, hogy a vörös zöldségek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek jóak a szívetek és szemeik számára, és még csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Keressen szilárd és fényes piros paprikát, amely jó forrás az A és C vitaminokhoz. A cékla, a vöröshagyma és a paradicsom sok árnyalatot fed le. A főtt paradicsom és a vörös burgonya káliumot tartalmaz, amelyet a Centers for Disease Control és Prevention jegyzetek segítenek a vérnyomásnak. Ne hámozzon vörös burgonyát, hogy maximális egészségügyi ellátásban részesüljön.

narancs

Az arany vonzó és zamatos színű zöldségekben, ami általában az A-vitamin jelenlétét jelzi. A zöldségek, mint például a sárgarépa, az édesburgonya és a sütőtök egyaránt kiváló forrást jelentenek az egészséges szem- és bőrtermelésre, és erősítik az immunrendszert. A téli zuhatagok, mint a butternut és a makk, szintén tartalmaznak az A-vitamint. A narancssárga paprika C vitamint és káliumot tartalmaz az édesburgonyában.

Sárga

A sárga zöldségek az étkezés fényes adagjai, és sok tápanyagot kínálnak. A Spaghetti squash A-vitamint és rostot biztosít, míg a sárga paprika C-vitamint tartalmaz. A Harvard School of Public Health megjegyzi, hogy a kukorica és a sárga nyári squash luteint és zeaxantint tartalmaz, amelyek pigmentek, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek károsíthatják a szemét. Keresd meg a sárga répát a szezonban, amely párolt, hűtött és kockára vágott, jó adag salátákat.

Zöld

Könnyű megtalálni a zöld árnyalatát a termelési folyosón, a könnyű zöld articsóktól a sötét, zöld levelekig. Az articsóka jó forrása a rostoknak, míg a zöldek, a káposzta és a cseresznye, valamint a cukorrépa zöldek fontos forrása a kálium, az A-vitamin és a folsav. A folát különösen fontos a terhes nők számára, és elősegítheti a születési rendellenességek megelőzését a CDC szerint. A spenót és a spárga is tartalmaz folátot. A brokkoli, a zöldpaprika és a brüsszel kelkáposzta a C-vitamin kiváló forrása.

A lila úgy tűnik, mintha szeszélyes színű lenne a zöldségben, de nincs semmi vicces a vitaminokban. Az amerikai Dietetikai Egyesület rámutat arra, hogy a padlizsán és a lila burgonya antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javítják a memóriát és a húgyutak egészségét. Hagyja a héjat a lila zöldségekre, hogy maximalizálja az előnyöket. A lila káposzta az A-vitamin jó forrása. Ha főzés közben megőrzi az élénk színt a fadingtől, adj hozzá egy kevés savat, például ecetet vagy citromlevet.

Lila

Hogyan kell főzni préselt vörösbabot

A szárazbab fajták közül mind a vesebab, mind a kisvörös vagy vörösbab egyszerűen ismert, mély, bordó színű, míg a pinto bab könnyebb vörös színű. Mindegyik alkalmazkodik számos főtt ételhez, beleértve a sült babot és a frissen készített babot. A főzés kezdetével a babokat simogatja, amíg forróvá válik, és utána étellel szolgálnak, levesekhez adják, vagy salátákhoz hűtve. A sült bab és a frissen előállított bab is pirított babból indul. Mielőtt elkezdené főzni a vörösbabot, egy éjszakán át háromszor vízárammal áztassa őket.

Távolítson el minden olyan babot vagy törmeléket, amely a sütési folyamat során csúcsra csúszott.

Szedje le a babot egy szűrőedényben, és hideg folyóvíz alatt öblítse le.

Tegye vörösbabot egy nem alumínium főzőedénybe, nehogy fémes ízt adjon a babnak.

Öntsük a főtt folyadékot a bab fölé, hogy a babot 2 hüvelykkel lehessen borítani. A hűtési folyadék választéka a víz, a csirkehúsleves, a paradicsomlé, a marhahúsleves vagy a növényi húsleves. Válassza ki a húslevesek vagy gyümölcslevek alacsony nátriumtartalmú változatait.

Mérje meg 1 evőkanál. Canola vagy olívaolaj, és adjuk hozzá a serpenyőbe annak érdekében, hogy csökkentse a habot a sütési folyamat során.

Megszórjuk a kiválasztott fűszereket, amelyek magukban foglalhatják a szárított gyógynövényeket vagy fűszereket. Ne adjunk hozzá sót a sütési folyamat végéig, vagy a babnak hosszabb ideig kell főznie.

Simmered Beans

Sült bab

Refried bab

Fordítsa a hőt közepes magasra, és lassú forraljuk fel a babot.

Engedje le a hőt egy párolásnak, és támassza fel a pot fedõjét, hogy kisugárjon.

Ellenőrizze a babot a gyengédség után 30 perc elteltével. Néhány bab 1 1/2 órát vesz igénybe.

Adjunk hozzá sót, ha szükséges, a babhoz, ha majdnem gyengék.

Vegye ki a hőtől és enyhén hűlni. Ha a bab leves, engedje le a tálalás előtt.

Melegítsük elő a sütőt 325 ° Fahrenheitre.

Kövesse az 1.-7. Lépést a Simmered Method szakaszban, kivéve a babot 3 hüvelyk sütési folyadék helyett 2 hüvelyk.

Combine hagyma, mustár, melasz és rendszeres szalonna, vegetáriánus szalonna vagy olívaolaj.

Helyezze a serpenyő fedelet, és helyezze a fedett serpenyőt a sütőbe. Ha nem rendelkezik sütőedényes serpenyővel, dobja be a babot egy babtartóba vagy egy fedőlapos edénybe.

Főzzük legalább 40 percig, mielőtt ellenőrizzük az érzékenységet.

Távolítsa el a sült babot a sütőből, és enyhén hűlni tálalás előtt.

Kövesse a Simmered Method rész 1-9. Lépéseit fokhagymás por és apróra vágott hagymával, főételes ételízesítőkkel együtt az olívaolajjal.

Hagyja le a babot, és hagyja a főzőfolyadékot a tálban.

Tegye a darált babot egy nagy serpenyőbe, fordítsa a hőt közepes magasra, és cefre a babot, ahogy a serpenyő melegszik.

Öntsön egy csésze fenntartott babhéjat a mártott babhoz, és keverje tovább, majd csepegesse a babot, amíg a folyadék fel nem szívódik. Távolítsa el a hőtől, ha a frissen elfogyasztott bab eléri a kívánt textúrát és vastagságát.

Hogyan kell szembenéznie egy kóros hazudozóval

A patológiai hazugság fogalmát úgy definiálják, mint a hazugságok feltárását, hogy tartósak, rendkívül eltúlozottak és gyakran megkülönböztethetetlen jutalom nélkül mondják el. A pszichiáterek még nem adtak kórosan fekvő valódi mentális rendet, még akkor is, ha ez a magatartás egy szellemi zavarra utal. A patológiai hazugokat gyakran az alacsony önbecsülés motiválja, hogy olyan hazugságok hálóját fújja, amelyek fontosabbnak tűnnek, vagy másoktól figyelmet szentelnek. A kóros hazugsággal kapcsolatos ismeretekkel való szembenézés nehéz javaslat, és gondosan meg kell tervezni.

Tudj meg mindent, amit tudsz a kóros hazugságról, és mi motiválja a viselkedést, hogy jobban megértsük a személyt. Ez lehetővé teszi számodra, hogy felkészülten szembenézzen vele.

Felismeri, hogy a személy valójában kóros hazudozó. Sokan gyakran megbélyegzik, de egy kóros hazug az, aki az idő nagy részében fekszik. A patológiai hazugok például egész történetet alkotnak, amelyek inkább a fikció, nem pedig csak egy kis fehér hazudásról szólnak, hogy kivonuljanak egy társadalmi elkötelezettségből.

Figyeld az egyént szorosan. Hagyd abba, ha valami bizarrat mond, és kérdezd meg tőle, hogy ez igaz lehet. Kis ellentmondásokkal is elkaphatod, amit megkérdezhetsz. Ne próbáld meg ezzel szemben a “nagy” dolgokkal szembenézni.

Biztosítsd barátodat, hogy nem kell semmi olyasmi, amitől nem lenyűgöz. Hadd tudd, hogy éppúgy értékeli őt, mint ő. Ha tényleg nem szereted a személyt a hazugság miatt, akkor maradj távol tőle.

Döntse el, hogy a patológiás hazugsággal való kapcsolat túlságosan mérgező-e ahhoz, hogy kezelje. A patológiai hazugok képesek legyőzni a hazugság hajlandóságát, de hajlandóságot és általában terápiát igényel, hogy legyen barát, hosszabb távon ott kell lennie. Gyakran előfordul, hogy a személy nem akar segítséget, és ebben a pillanatban tiszta szünetet kell tennie, nehogy megsérüljön.

Beszélj barátoddal arról, hogy szakmai segítséget kapsz, miután bebizonyította neki, hogy a legjobb érdeke a szívében van. Valószínűleg szembe kell néznie vele hazugságainak “bizonyítékával”, hogy elárulja, hogy problémája van (és még akkor sem).

Készítsd el a barátodat, amiért azt mondja, miután gyógykezelés alatt áll. Segíts neki legyőzni a “szükségét”, hogy hazudjon, biztosítva, hogy az igazság elég.

Hogyan lehet jó háziasszony és anya

Az Oxford Szótárak az anyát úgy határozzák meg, hogy “gondosan és gyengéden vigyenek fel egy gyermeket”, míg a háziasszony fő foglalkozását “családjának gondozása, háztartási ügyek intézése és házimunka végzése” jellemzi. Az ilyen munkahelyeket ellátó nő jelképei boldogok, egészséges gyermekek és a rend és a stabilitás érzését jellemző otthon. Mivel a szereped különbözik a házon kívüli nőknél, a sikerhez és az elégedettséghez vezető úton különböző megfontolásokra van szükség.

Időt vesz igénybe

A baseball gyakorlat, a bevásárlás és a sok más hétköznapi feladat üzletmenetében gyakran figyelmen kívül hagyják a személyes szükségleteit és vágyait, ami a kiégéshez és a kimerüléshez vezet. Lisa Firestone, a klinikai pszichológus, a “Pszichológia ma” című könyvében írja, hogy az egyik dolog, amit egy szülő tehet, hogy jobb szülő legyen, a saját maga fejlesztésére összpontosít. Helyi jótékonysági önkéntes, kreatív írás osztály, vagy megtanulják, hogyan lehet a salsa. Keresse meg, mi hozza meg élvezetet a családon és az otthonon kívül, hogy energiája teljes egészében a munkájába fektessen.

Prioritás a kérdésben

A végtelen teendők listája, amelyet a munkája követel, gyakran hagyja, hogy a részletekre koncentráljon, nem pedig a családod érzelmi szükségleteire. Vegyen időt arra, hogy rituálékokat hozzon létre, és a rutin segít gazdagítani a férje és a gyermekek jólétét. Az American Psychological Association szerint a szülők és gondozók fontos szerepet játszanak a gyermekek egészséges fejlődésében. A családi étkezés megteremtése segíthet a kommunikáció javításában és a gyermekek szorongásos tüneteinek csökkentésében. Ha a listát néhány percig félreteszti, hogy minőségi időt töltsen a családjával, segít mélyebb kötést létrehozni.

Inspiráció fejlesztése

A Management Guru és a Harvard üzleti professzora, Clayton Christensen, egy CNN Money cikkében, “Hogyan mérjük a karrier sikerét”, azt mondja, hogy minden olyan munkahelyen jó lesz, ahol motivált. A Christensen szerint a motiváció azt jelenti, hogy van egy meghajtó benned, hogy sikeres legyen. Mint anyák és családigazgatók, akik olyan személyes ösztönzőket fogadhatnak el, mint például: “Van alkalmam nagy részek részévé válni” vagy “Nagyon fontos részem van ennek a családnak”. Az otthoni munkát.

Értékeli Önt

A gyermekek és a háztartás gondozása során könnyű belépni az összehasonlító csapdába. Ha úgy gondolja, hogy gyermekeinek okosabbnak vagy otthoni tisztábbnak kell lenniük, mint az utcai nő, az Thomas Thomas J. DeLong, a Harvard Business School professzora szerint csökkentheti elégedettségét és elkötelezettségét. Azt mondja, hogy a sikernek belsőnek kell lennie Külső kritériumok. Ismerd és hasznosítsd az ajándékaidat és képességeidet, amelyek egyedül a tiéd és a tiéd.

Hogyan tudom az ujjaimat erősebbé tenni a futballért?

Az egyik legfontosabb dolog, amit a futballisták tanítanak a fogás során, hogy elkapják a labdát a kezük és nem testük miatt. Ehhez az ujjaknak és az alkaroknak erősnek kell lenniük ahhoz, hogy elkapják a kemény passzokat, és tartsák magukra a labdát, miközben a védekezés megüt vagy ellene próbálkozik. Számos kevéssé ismert gyakorlat segíthet növelni az ujjaid erejét, és megadhatja a csapat legjobb kezét.

Gyakorolják, hogy a labdarúgást nehezebb és rövidebb távolságban dobják el. Sok csapat és játékos használja a pitching gépek, amelyek képesek a labdát nehéz, de még közel állni, és valaki dobja a labdát nehéz neked fog működni. Az ujjai és a kezei megszokják a gyors golyókat, így a normál fogások könnyűek. Fontos, hogy megfelelő formát használjunk és elkapjuk a labdát az ujjaival és a kezedtől távolabb.

Húzza le és hajtsa végre az ujjbegyűit. Az ujjacsúcsok egyszerűen szabványos kinyithatók, de ahelyett, hogy az egész tenyerét a padlóra helyezné, csak az ujjhegyei érintkeznek a padlóval. Az Észak-Chicagói Közkönyvtár szerint az ujjbegyűrt csigák hatékonyan erősítik az ujjait és az alkart.

Ragadjon egy teniszlabdát az ujjaival, és golyócsiklandozjon. Számos változat létezik, melyeket megcsinálhat. Csomagolja be az ujjait a labda körül, és nyomja 10 másodpercig egyenesen egy teljes készletet. Legalább két készletet kell készíteni mindkét kezével. A két ujj közé is préselheti a labdát egy nagyobb kihívás elé, és elkülönítheti a négy különbséget a számjegyek között.

Csípje meg a súlyzó tányérját úgy, hogy az oldalán tartja a hüvelykujjával, a másik négy ujját pedig kívülről. Csak az ujjait használja, hogy a lemezt tartsa és legalább 30 másodpercig tartsa. A kezdőknek körülbelül 25 fontos könnyű lemezzel kell kezdeniük, és növelniük kell a súlyt, ha a gyakorlat nem eléggé kihívást jelent. Nehézséget okozhat ehhez a gyakorlathoz, ha a súlyokat egy másik pozícióban tartja, például hosszabb karokat, séta közben a súlyokat vagy két tálcát. A csipeszek segítenek megerõsíteni és elsajátítani az ujjaidat, hogy a labdarúgókat lerohanják a levegõbõl.

Hogyan nézhetek 50 évnél fiatalabbak

Talán a legfontosabb dolog, hogy szem előtt tartsuk az idő elleni küzdelmet, hogy az idő valóban csak egy szám. Ötven alig öregkor, és ha eléred ezt a mérföldközt, nem zavarja, esélye van másoknak sem zavarta. Nevess, szórakozz, részt vegyen az általad élvezett tevékenységekben, és ne hagyja, hogy a naptár néhány értelmetlen fordulata ellopja életerejét és szellemét. És miközben mindent megtesz, fegyverzetezzen néhány új tippet és trükköt, hogy olyan fiatalosnak nézzen, ahogy úgy érzed, hogy semmi nem feltárja az igazi korát, csak te – és csak akkor, ha akarod.

Látogassa meg a stylistot. Rétegek hozzáadása a hajához hozzáadja a visszafordulást és a hangerőt, és egy jó színező hozzáfűzi azokat a kiemelkedéseket, amelyek ellensúlyozzák a sötét foltokat, a rosaceát vagy az általános bőr sötétséget, amely néha az öregedést is kísérheti. A bangok is nagyszerű fegyverek az antiaging arzenálban, különösen akkor, amikor oldalt söpörtek, mivel homlokráncokat borítanak, miközben felhívják a figyelmet az elhajló állkapocs vonalakra és a laza nyak bőrére. Ők is maszkolja elvékonyodó haját. Győződjön meg róla, hogy elkerülje a középső részt, amely súlyosnak tűnik, és nem növeli meg az éveket.

Szerezzen egy melltartóra. A legtöbb nõ viseli a rossz melltartó méretét, és ahogy öregszel, a helytelen illeszkedés elhagyja az elülsõ söpredéket, és hátul dobálódik, ha a heveder túl szoros. A jó minőségű melltartó megfelelő méretben viseli a liftet, mind szó szerint, mind figuratív módon, és a lányok és a lányok fiatalabbnak tűnnek.

Keresse fel a szekrényt, és adományoz tiszta darabokat. Kivéve az esetlegesen szükséges üzleti öltözeteket, szakítsa össze az illeszkedő készleteket, és elválasztja őket. Pár fekete sötétkék vagy barna, árok nylonok és harisnyanadrágok a meztelen lábak mellett, és ne féljetek párosítani a farmereket a sarkokkal és egy divatos tetején. Menj előre, és télen fehéret viselek, nyáron fekete, és többször nyomtasson együtt, mindaddig, amíg hangzanak. Csak ne felejtsd el próbálni a ruhákat és objektíven győződj meg róla, hogy jól vannak szabva, hogy jobban illeszkedjenek az aktuális alakjához, és megfelelő korhatárt adjanak. A mini szoknyák és a csupasz szűkületek régóta néznek ki, mintha túl keményen próbálkoznának, még akkor is, ha a lábad és a gyomrod még mindig olyan fantasztikusnak tűnnek, mint 25 évesen.

Kezdje el az új bőrápolási rendszert. Mossa meg arcát, állát és nyakát naponta nem habosító tisztítószerrel, és alfa-hidroxi-savval hámozzon le. Hidratálja naponta antioxidánsokban, például Q10 koenzimben, C-vitaminban és alfa-liponsavban gazdag hidratálószerrel. A hidratáló tartalmaznia kell shea vajat vagy más erős hidratálót, valamint a fényvédőt. Ha dohányzik, lépjen ki. A cigarettafüst szűkíti a bőr véredényeit, és károsítja a kollagént, amelyet a bőrének meg kell tartania a rugalmasságtól és a ragyogástól. Ha észreveszi a sagging bőrt, adj hozzá egy peptidet és retinolt tartalmazó feszesítő szérumot is a rutinodhoz.

Egyél egy egészséges étrendet. Pile a tányér tele sötét, zöld levelek, zöldségek, valamint a dió, áfonya és eper. Fokozza a kalciumban és a D-vitaminban gazdag élelmiszerek bevitelét is. A mediterrán étrend tele gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, olívaolajjal és talán a legjobbakkal – a bor segít tovább élni, jobban érzi magát és egészségesebbnek tűnik. Vegye ki a B12-vitamin-kiegészítőket, vagy növelje a vitamin bevitelét természetesen hal és hús segítségével.

Hogyan kell enni szenvedély gyümölcsöt

A szenvedély gyümölcse magas rostokban és C-vitaminban van, és Dél-Amerikában őshonos. Enyhén édes ízű, ami nagyszerűen teszi lehetővé a sütéshez, saláták hozzáadásához vagy más gyümölcsökkel történő keveréshez. Az Egyesült Államokban a szenvedélygyümölcs legelterjedtebb változata kerek és lila színű. A legjobb íz és textúra érdekében válasszon olyan gyümölcsöt, amely érett és enyhén túlérett.

Vásároljon gyümölcsöt sima bőrrel, amely mentes az elszíneződéstől és a zúzódástól. A ráncos bőr azt jelzi, hogy a gyümölcs régebbi, de még mindig lehet ehető.

Válasszon gyümölcsöt élénk sárga, narancs vagy lila színnel. A zöld azt jelzi, hogy a szenvedélyes gyümölcs nem elég érett ahhoz, hogy eszik, és a zöld foltok a bőrön általában azt jelentik, hogy a gyümölcs kevésbé édes és lédús.

Vágja a szenvedélyes gyümölcsöt félig egy éles késsel, és egy kanállal egybeálassza a gyümölcsöt és a magokat. A magok ropogósak és ehetőek, de a membrán, amely elválasztja a magokat a héjtól, nagyon durva. Lehet, hogy megszórja a cukrot a membránon, mielőtt eszik.

Keverje össze a szenvedélyes gyümölcs magjait és pépét más gyümölcsökkel és zöldségekkel, például sárgarépával, narancsgal, guavával és citrommal, keverőben. Add hozzá almát vagy más gyümölcslevet, amíg el nem éri a kívánt konzisztenciát, újra keverje össze, majd inni a keveréket.

Hő-szenvedély gyümölcsöt, ha azt szeretné enni meleg, ha a magokat és a pépet egy kis serpenyőbe vágja, és lassan felmelegíti néhány percig. Keverjük össze krémmel és cukorral melegítés közben, és tálaljuk.

Használjon szenvedélyes gyümölcslevet a sütéskor a citromlé helyett. Mindkét gyümölcslé ugyanazokkal az ételekkel jól működik, de a szenvedély gyümölcsei egy kicsit változatosabbá teszik az ételeket.

Tálaljuk salátával vagy fagylalttal töltött vagy szeletelt szenvedélyes gyümölcsöt, vagy vágjuk fel, és adjunk hozzá joghurthoz.

Adjuk hozzá a gyümölcsöt a mártásokhoz, amikor főzünk halat és sertést. Használja a gyümölcslevet, vagy a gyümölcsöt és a kanál fölé helyezze a főételre.

Hogyan lehet megszabadulni a post-acne jelek gyors

Sok pattanások szenvednek, ha rájönnek, hogy csak azért, mert a foltok meggyógyulnak, ez nem jelenti azt, hogy a bőr tökéletesen néz ki. Tény, hogy sok ember, akinek meggyógyult akne, foglalkoznia kell a pattanás utáni jelekkel. Ezek a jelek vörösek vagy barnaak, és olyanok lehetnek, mint a hegesedés. A jó dolog az, hogy ezek a jelek egy év alatt elhalványulnak. A rossz hír az, hogy addig kell foglalkoznia ezekkel a bosszantó jelekkel. Ezt mondják, vannak olyan dolgok, amiket meg lehet tenni, hogy kiegyenlítsük a bőrszínt és javítsuk a pattanásmentes arca megjelenését.

Viseljen olajmentes fényvédőt, bármi legyen is. Vigyázzon rá egy vékony rétegre, mielőtt szabadba menne, hogy megóvja a bőrét a napfájástól. A túlzott napsütés hatására a pattanás jelzései sötétebbek lesznek, és meghosszabbíthatják a gyógyulásukat.

Legyen citromlé a bőrére. Préselj egy friss citromot, és tegye fel a gyümölcslevet a pattanás utáni jelekre. Engedje meg, hogy az öblítés előtt 20 percig üljön. Ne hagyja egyik napról a másikra, mert a bőre vörös vagy irritált lehet. A citromlé savas hatása fehéríti a sötét foltokat, és egyenletesebbé teszi a bőrt a szokásos használat során.

Hetekintse bőrét egy enyhe bozót hetente néhányszor. A bozót tartalmaznia kell hámlasztó gyöngyöket, amelyek kerek és sima. A héjakat vagy a rozsdás magvakat tartalmazó perei túl durvaak és károsítják a bőrt. Ragaszkodjon kerek gyöngyökhöz, amelyek elhullott bőrt nyaldanak, hogy segítsék a pórusokat a bőr felszínének irritálása nélkül.

Tekintse meg bőrgyógyászát, hogy kémiai hámlást vagy dermabráziát végezzen a bőrén. Ezek az eljárások egy kicsit invazívabbá válnak, és segítenek a bőr felső rétege gyorsabb lecsapolásában, így a vörös vagy barna jelek gyorsabban fogynak. A kémiai hámlás során a bőrgyógyász alkalmaz egy savat a bőrére. Néhány perc múlva a sav eltávolításra kerül. A bőre éget vagy szippanthat, de ez normális. Irritáció várható, és a bőre hámozhat. Ez azonban általában egy héten belül elmúlik, és a bőre simább lesz, és ennek következtében kevesebb pigmentációs probléma merül fel. A dermabrázió magában foglalja a pálcát a bőr felső rétegen történő homok használatára. Ez nyitott sebet teremt. A bőrének szüksége lesz finom ellátásra és néhány hetet gyógyulni. Ha ez megtörténik, észreveszel kevesebb jelet és egy simább bőr textúrát.

Használjon hidrokinont tartalmazó fehérítő krémet. Ez a krém eltávolítja a pigmentet a bőrfelületről, és általában olyan súlyos bőrbetegségek kezelésére alkalmazzák, mint a vitiligo. Azonban alkalmazható a post-acne jelek, hogy segítsen nekik elhalványulnak a többi bőr. A sötét bőrű egyedek nem használhatják ezt a krémet, mivel véglegesen pigmentált foltokat hagyhat.

Jó és rossz étolajok

A növényi alapú étolajok egészségesebbek a szívéhez, mint a vaj vagy a szalonna. Mivel az olaj tiszta zsír – és ezért magas a kalóriákban – bölcs dolog ezeket mérsékelten használni. A zsír több mint kétszerese a fehérje vagy a szénhidrátok kalóriájának, ezért az olajban felhalmozott ételek – vagy akár az olajos öltözettel csöpögő saláták – könnyen súlygyarapodáshoz vezethetnek. Az optimális táplálkozás érdekében az összes kalóriának 20-25% -át zsírokból kell naponta előállítani.

A legtöbb olaj többszörösen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok keverékét tartalmazza. Ellentétben az állati termékek telített zsíroktól, amelyek magas koleszterinszintekkel és szív- és érrendszeri megbetegedésekkel kapcsolódnak, a telítetlen zsírok segíthetnek megvédeni a szíveteket. Különösen a többszörösen telítetlen zsírok segíthetik az alacsony sűrűségű lipoprotein, a “rossz” koleszterin, valamint a triglicerid szintjének csökkentését, miközben növelik a nagy sűrűségű lipoproteint, a “jó” koleszterint. Ez segít csökkenteni a lepedék felépülését az artériás falain. A kukorica, a pórsáfrány és a szójaolaj különösen magas többszörösen telítetlen zsírokban, míg az olajbogyó, a földimogyoró, a napraforgó és a szezámolaj különösen telítetlen zsírokban gazdag.

A trópusi olajok, például a tenyér és a kókuszdió magas telített zsírral rendelkeznek, de az egészségre gyakorolt ​​hatások még mindig nem tisztázottak, a New York-i Egyetem Langone Medical Center szerint. Az intézet jelentése szerint az oxidált pálmaolaj – a leggyakrabban főzésre használt típus – koleszterinszinteket emelhet olyan személyeknél, akiknek már magas a koleszterinszintje, de a friss pálmaolaj csökkentheti a koleszterinszintet. Ezenkívül a kókuszolaj növelheti a koleszterinszintet azokban, akiknek magas a koleszterinszintje, de más vizsgálatok azt mutatják, hogy a kókuszolajnak nincs ilyen hatása, és még csökkentheti a hasi zsírt is.

A kutatás azt sugallja, hogy a gyümölcsök kémiai feldolgozás nélkül történő préselésével készült szűz és extra szűz olívaolajok különösen egészségesek lehetnek. Ezek az olajok polifenoloknak nevezett antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését. Egy 2006-os “Annals of Internal Medicine” című tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a szűz olívaolaj növeli a HDL-koleszterinszintet a férfiaknál, mint a finomított olívaolaj. A szûrõolaj segítette az LDL koleszterin oxidációjának megelõzését, ami lehetõvé tette a káros hatások csökkentését.

Az olajok különböző füstpontokkal jönnek, ami azt jelenti, hogy néhány égési hőmérséklet alacsonyabb, mint mások. A magasabb füstpontokkal rendelkezők, mint például a szőlő, a földimogyoró és a kukoricaolaj, alkalmasak sütésre. Az alacsonyabb füstpontokkal rendelkezők, mint például az extra szűz olívaolaj, a legegyszerűbbek a könnyebb sütéshez vagy szitáláshoz készételeken, például tészta vagy fokhagyma kenyéren. A legtöbb olaj jól működik a salátaöntetekben is, jóllehet a kókuszolaj – amely szobahőmérsékleten szilárd – nem rendelkezik ideális textúrával erre a célra.

Egészséges zsírok

Trópusi olaj vita

Polifenol Power

Főzési szempontok