Hány kalóriát egy csésze kávéban tejjel és cukorral?

A tejet és a cukrot az alacsony kalóriatartalmú italokból a nagy kalóriatartalmú italokká alakíthatják, a Melvin H. Williams “Egészség, fitness és sport táplálkozása” című könyv szerint. A kávé kalóriatartalmának megértése tejjel és cukorral lehetővé teszi a tájékozott diétás választásokat.

Kávé kalóriák

A fekete kávé 1 kalóriát tartalmaz unciánként vagy 8 kalóriát egy csészénként. A koffein tartalma 80-135 mg / 8 oz. szolgáló.

Tej kalóriák

A tej lehetőségek változhatnak a kalóriatartalomban. Az egész tej 18 kalóriát tartalmaz unciánként, a 2 százalék tej 15, 1 százalékos tejet tartalmaz 13 és a nem tejes tej 10 kalóriát ad unciánként. Ezenkívül a felére és a felére 39 kalória jut unciánként, míg a könnyű krémet 29.

Cukor kalóriák

Az USDA National Nutrient Database szerint a cukor 16 kalóriát tartalmaz teákkanévenként és 23 kalóriát csomagonként vagy 9,5 kockánként. Ezért 8 uncia kávé 2 teáskanál cukor és 1 uncia nem zsíros tej tartalmaz 50 kalóriát, míg 8 uncia kávé 2 teáskanál cukor és 1 uncia fél és fele 79 kalóriát.